怀孕前后，孕妈的饮食变化还是非常大的，一些新进孕妈可能对此还不了解，但如果真的吃错东西的话，那么，是很有可能会危害到胎儿的发育的，所以孕妈们一定要注意。

一些人可能会说，水果是十分健康的食物，孕期吃水果总不会有什么禁忌吧？

但恰恰相反，水果虽说是比较健康的食物，但是在怀孕的时候，也是有很多种水果是不能够随便吃的，一旦误食，那么就很可能会产生比较严重的后果。

怀孕后，这些水果即使再喜欢吃，也要少吃，否则会影响胎儿健康

在这些水果中，比较典型的有：

①山楂

很多人都非常喜欢吃这个，酸甜适口，尤其是做成糖葫芦之后，更是得到不少女性的垂爱。

而且，在平时吃东西不消化的时候，山楂也会起到很好的助消化作用，怎么看这种水果都是有益无害的。

但其实，孕妈却不适合吃山楂，因为山楂对子宫是会产生一定刺激的，如果经常吃山楂，那么很有可能会导致宫缩现象出现。

②木瓜

这可是不少女性最钟爱的食物，并且木瓜这种水果本身的营养价值也是非常高的，对于人体的健康具有很好的提高作用。

但是，这种积极作用也仅限于孕前，要是怀孕了，就不适合吃木瓜了，因为木瓜这种水果里面的浆汁能够明显地加强宫缩，对胎儿的发育不利，且有时候还可能出现更严重的、无法挽回的结果。

③山竹

都说山竹是水果之王，其所含的营养价值也是十分丰富的。因此，山竹也是很多人的最爱。

不过，由于山竹性寒，所以是不适合孕妈吃的，如果孕妈经常吃山竹的话，那么也会引发宫缩，从而对胎儿的继续发育不利。

孕期有水果不适合吃，那么就有水果适合吃，就比如这些水果，如果孕妈经常吃的话，对胎儿的发育以及健康，都是很有帮助的。

孕妇常吃的这些水果，对胎儿和孕妇都好，再贵也要舍得吃

①苹果

苹果性平，对于人体基本上没有任何的不良刺激，并且这种水果中还有大量的营养元素，对于孕妈的身体健康，以及胎儿的发育都是有很好帮助的，尤其是苹果丰富的细纤维能够架起胎儿海马体的发育，让胎儿变得更加聪明、健康。

另外，苹果还是人们生活中最常见、最经济、最适口的一种水果，容易购买且品种较多，既能够满足孕妈的口味需求，还能够达到健康饮食的目的，着实是孕妈们的最佳选择。

②西柚

这种水果本身的口味就是非常不错的，而它在孕期保健方面的作用，就更加值得称赞了。

西柚中天生就含有孕妈在孕期所需要的天然叶酸，我们知道，这种营养素是非常重要的，它对于腹中胎儿的健康发育有着决定性的作用。

并且，西柚还能够减少妊娠期并发症的出现几率，降低巨幼红细胞贫血的几率等等，可谓还是孕妈的一大“保镖”。

③奇异果

这种水果的营养价值是非常高的，包含很多普通水果中很少见的营养，比如叶酸、胡萝卜素、天然肌醇等等，并且奇异果还有调节血糖的作用，能够有效帮助孕妈预防妊娠期糖尿病、稳定孕妈的情绪、助消化防便秘，以及保护孕妈的心脏健康。

在孕期，除了水果有所禁忌之外，在饮食习惯方面，孕妈也需要注意一些问题，毕竟怀孕后孕妈的身体环境已经发生了较大的变化，绝不能够再像以前一样“口无遮拦”了。

孕期饮食要注意啥？这些注意事项，孕妈时时刻刻都要记得

●饮食要适量，不可暴饮暴食，亦不能“不达标”

孕后，很多人可能会产生各不相同的饮食习惯变化，比如有些人就可能会变得食欲不佳，但是有些孕妈可能会食欲大增。所以，当孕期孕妈发现自己的饮食习惯发生变化的时候，一定要注意控制饮食。

暴饮暴食的后果：一般多为孕妈体重巨增，胎儿明显增大，在分娩的时候易发展成巨大儿，影响胎儿的健康和智力。另外，吃太多也可能会引发一些妊娠期疾病。

饮食不达标的后果：长期的缺乏营养补充，孕妈本身就可能会出现营养不良等情况，从而导致胎儿没有足够的 营养供给，这就会导致胎儿发育不良，在分娩的时候可能会发展成轻体重儿，影响孩子的健康与智力。

所以，孕妈一定要注意控制饮食，严格注意体重的增长，体重增长总和不应该超过15kg，在孕中后期，孕妈的单月增幅也不建议超过2kg。

●饮食要均衡，各种食物“雨露均沾”

怀孕之后，孕妈很可能会嫌弃某些食物、钟意另一些食物，不过还是建议孕妈要对各种食物“雨露均沾”。

因为不同的食物其含有的营养素也是完全不同的，如果饮食比较单调的话，那么就无法摄取到胎儿发育的所有营养，就可能会干扰胎儿的发育。

另外，孕妈一定要学会在孕期补充叶酸，适量多吃一些含有叶酸的食物，同时也需要注意补充蛋白质与维生素A，还有钙和铁，这些都是孕期需求量比较大的营养元素。

●饮食要注意卫生

孕期的饮食卫生问题也需要足够关注，除了平时要养成饭前便后要洗手的习惯之外，还需要尽量减少在外就餐的次数，就比如说孕妈想吃火锅了，最好自己购买天然食材在家里吃，而不要去外面的火锅店或是大排档吃。

育儿寄语

俗话说“民以食为天”，胎儿尤甚哦，孕妈们可要多多注意自身的饮食问题了。

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